Bangkitkan Energi dengan Makan Pisang

 

Berbagai kegiatan membuat tubuh lelah. Tubuh butuh makanan yang mampu meningkatkan energi secara cepat. Buah pun menjadi rekomendasi untuk memulihkan fisik yang lelah. Bahkan buah justru lebih memberikan efek lebih baik ketimbang minuman berenergi.

Nah berikut pilihan buah untuk mengembalikan semangat Anda:

1. Pisang
Buah ini tak kalah dengan dengan minuman berenergi yang harganya mahal. Seperti yang dikutip dari Shine, mengonsumsi pisang setelah olahraga memiliki efek yang jauh lebih baik dibanding menenggak minuman berenergi.

Pisang mengandung serat, potasium, dan juga vitamin B6 yang mampu mengembalikan energi setelah beraktivitas. Selain itu, pisang juga mengandung sedikit gula sehingga menjadi rekomendasi terbaik bagi mereka yang diet.

2. Jeruk
Mengonsumsi jeruk bisa menjadi sumber energi. Pasalnya jeruk memiliki kandungan vitamin C, fosfor, mineral, dan serat untuk meningkatkan fungsi organ tubuh setelah beraktivitas berat.

3. Semangka
Bukan hanya memiliki warna yang menyegarkan. Semangka mengandung vitamin C yang bisa menjadi penambah semangat untuk menjalani kegiatan di hari yang terik sekalipun. Kandungan air dalam semangka juga menjadi alternatif tubuh dalam memasok air yang bisa mencegah dehidrasi.

4. Apel
Merupakan salah satu buah yang memiliki sumber energi yang bersifat perlahan untuk dilepaskan. Apel mengandung vitamin B, vitamin C, dan juga potasium yang bisa membuat Anda kembali berenergi.

5. Pepaya
Bukan hanya menjadi buah yang berenergi. Pepaya juga merupakan sumber alami yangmempu meningkatkan sistem kekbalan dan bersifat antiinflamasi.

6. Avokad
Mengandung lemak baik yang diteliti mampu mengendalikan dan meningkatkan energi tubuh.

7. Mangga
Bisa menjadi pilihan camilan di hari yang panas. Mangga diperkaya akan vitamin B, C, kalsium, potasium, zinc, folat, dan juga protein.

sumber : www.metrotvnews.com